ремонт на покриви пловдив

 In ремонт на покриви пловдив

ремонт на покриви пловдив

 

ремонт на покриви пловдив

 

Качествен ремонт на покриви за град Пловдив

Опитни майстори

Ползваме най-добрите материали

Възможност за адекватна цена според вашите възможности, когато се касае за отстраняване на течове и дребни ремонтни дейности по Вашият покрив

 

Смехотерапия
Проверете това сами, когато никой не ви гледа: с отворени очи направете огромна
фалшива усмивка. Няма значение дали ще си покажете зъбите, или не. Просто обърнете
внимание на усмивката и се съсредоточете върху областта около устата, когато тя
започне да се чувства щастлива. Нека това усещане да се разпространи до очите;
забележете как цялото ви лице се отпуска, докато настроението ви се повишава.
Дишайте: поемайте дълбоко въздух през носа и издишвайте през устата. Оставете
усмивката да протече през цялото ви тяло, когато имате най-голяма нужда да се
отпуснете.
Ако искате да усилите ефекта разсмейте се на глас, за да се повиши отделянето на
ендорфини. Когато се смеете вие поемате шест пъти повече кислород, отколкото при
нормален разговор. Смехът отпуска още повече, защото понижава кръвното налягане и
забавя пулса, освен това действа като болкоуспокояващо, като намалява напрежението
в мускулите. Във филма по книгата си „Анатомия на болестта“ политическият
журналист и професор по хуманитарни науки Норман Казънс показва колко е
ефективен смехът, като напълно се възстановява от анкилозиращ спондилит (болест на
Бехтерев). Когато медикаментозната терапия не успяла да му помогне, Казънс напуснал
болницата, започнал да взема огромни дози витамин С и изпадал в положително
състояние на любов, надежда, вяра и смях. Всеки ден с часове гледал филмите на Братя
Маркс. Той открил, че 10 минути дълбок коремен смях имат ефекта на упойка, която му
позволява да спи дълго.
По-добре да се смееш над проблемите си, отколкото да плачеш над тях.
Китайска поговорка
Допълнителен положителен ефект от неизразяването на негативни емоции
Психолози от Университета в Кардиф са открили, че след като хората са си
направили козметични инжекции с ботокс, те не само не могат вече да се мръщят, но се
чувстват по-щастливи и по-малко тревожни. Любопитното е, че това нямало нищо
общо с усещането, че са станали по-привлекателни в резултат на инжекциите, така че
това не обяснявало доброто им настроение. В друго изследване на Мюнхенския
университет бил направен ядрено-магнитен резонанс на хора, получили инжекция с
ботокс, като ги помолили да имитират гневно изражение на лицето. Оказало се, че тези,
които не могат да имитират мръщене, имат много по-ниска активност в онези дялове на
мозъка, които отговарят за обработката и реакцията към емоционалните сигнали:
амигдалата, хипоталамуса, както и части от мозъчния ствол. Днес учените изследват
какво въздействие може да има ботоксът върху усещането за болка. Децата се учат,
като имитират, повтарят и копират всичко, което околните казват и правят,
включително начина на изразяване на емоциите. В живота си хората са привлечени от
онези, с които си приличат. Приликите в поведението, жестовете, речта, както и
изражението на лицето повишават усещането за хармония. Опитайте това с приятел:
94
повтаряйте израженията на лицето му, докато той оживено разказва някаква история.
При повечето хора това се получава съвсем естествено. След това се опитайте да
реагирате с противоположната емоция. Например намръщете се, когато събеседникът
ви се усмихва, или гледайте разсеяно през прозореца, вместо да го гледате в очите. На
повечето хора това им се удава изключително трудно. Междувременно приятелят ви
може да сметне реакциите ви за доста странни и объркващи! Несъответствието
разрушава хармонията и дава на хората несъзнателен сигнал, че не правите връзка с
тях.
Заразителните емоции
Емоциите и израженията на лицето са заразителни. Хората несъзнателно разчитат
емоциите по лицата на другите и реагират по съответния начин. Клиничният психолог
Памела Стивънсън забелязала, че съпругът ѝ Били Конъли – известен английски комик
– и други нейни близки започнали да отразяват и да реагират на мимическите бръчки,
които се появили на лицето й. Тъй като те я правели да изглежда ядосана, хората
несъзнателно откликвали на изражението ѝ и настроението в стаята помръквало. Затова
тя решила да си направи инжекции с ботокс, за да премахне бръчките. За нейна радост
когато започнали да отразяват спокойния израз на лицето й, всички резонирали със
щастливите ѝ чувства.
Усмихвайте се и ще имате приятели; мръщете се и ще имате брънки.
Джордж Елиът
Може би сте чували старата поговорка: „За да се намръщите, използвате 43
мускули, за да се усмихнете ви трябват само 17, и нито един, ако просто си седите с
тъпо изражение на лицето.“ Различни учени са се опитвали да преброят мускулите на
лицето, но това е неточна наука. Броят на мускулите, които се използват при мръщене и
усмивка се различават в зависимост от това, какво разбирате под „мускул“. Така че
старият анекдот вероятно е неточен. Може би при усмивка и мръщене се използват
един и същ брой мускули. Но никой не отчита колко енергия изразходва всеки мускул
или кое изражение на лицето се е превърнало в навик.
Задържането на определено изражение на лицето само за 10 секунди е
достатъчно, за да се активира съответното емоционално състояние. Така че усмивката
сама по себе си предизвиква щастливи чувства, точно както мръщенето предизвиква
гневни чувства. Може би свиването на мускулите на лицето влияе върху притока на
кръв към мозъка. Мръщенето със сигурност повишава температурата на мозъка, който
в отговор освобождава повече невротрансмитери, за да повлияе на настроението. Така
че, г-н Избухливец наистина е гореща глава! Обратно, усмивката понижава
температурата на челото и буквално ви помага да останете хладнокръвни.
Когато влезете в стаята, усмихвайки се отвътре, вие излъчвате светлина.
Щастливите чувства са толкова заразителни, че хората ще направят всичко възможно
да прекарват повече време с вас. За разлика от сърдиткото, който се мръщи, охка,
критикува и се оплаква, човекът със заразителна усмивка повдига настроението на
всички. Такъв неустоим оптимист привлича разбирателство, сътрудничество,
творчество и подкрепа. Усмихвайте се и всички ще отразяват вашите усмивки обратно
към вас.
•Какво ще стане, ако се усмихнете, преди да си отворите очите сутрин?
•Какво ще стане, ако изберете да се усмихвате през целия ден?
•Какво ще стане, ако изпълните деня си с неща, които ви карат да се усмихвате?
• Какво ще стане, ако изберете нещо, което ви кара да се усмихнете, без значение
какво?
•Какво ще стане, ако можете да се усмихвате дори по време на най-тежката
работа?
•Какво ще стане, ако преобърнете всяка отрицателна мисъл в усмивка?
•Какво ще стане, ако всяка вечер се обръщате към светлината и се усмихвате?
95
Светът ще изглежда много по-слънчево място, когато се усмихвате. Ще стоите поизправени, ще седите по-изправени и ще дишате по-леко. Тялото ви ще се отпусне и
всички болки може би ще намалеят. Когато всеки резонира с вашите усмивки, цялата
ви среда ще бъде по-приятна, лечебна и спокойна. Усмивката върви добре с
поговорката на езика суахили Хакуна матата, която може би знаете от анимационния
филм „Цар Лъв“. Тя означава: „Никакви грижи!“ Опитайте се да подхождате по този
начин към всяко препятствие или затруднение. Това е толкова заразително, че всички
около вас ще приемат същата ободряваща енергия. Тя помага на решенията да се
появяват естествено, докато смехът отнася проблемите надалеч. Животът се възприема
като приключение когато обръщате повече внимание на хубавите моменти и се
издигате над грешките.
Щастието не се определя от външните неща, а от начина, по който ги приемаме.
Лев Толстой
Създайте си мечтаното бъдеще
За да визуализирате осъществяването на бъдещата си мечта е необходимо
желание и смелост. За да се приближите до вашата мечта е нужна решителност и
упоритост. За да се превърне вашата мечта в реалност е нужно приемане и
освобождаване от старото. Всеки път, когато искате нещо в живота си, вашият
подсъзнателен ум създава вътрешна картина как би изглеждало то. Този образ е пропит
с всички ваши убеждения и изисква от вас да се свържете със своето желание.
Положителната надежда, че ще получите това, което искате, и ще постигнете това,
което желаете, в известен смисъл означава щастие, удовлетворение, успех, уважение,
значимост, достойнство, любов, сигурност или увереност. Следователно ако не го
получите това би означавало точно обратното. Никой не иска разочароващи резултати,
затова усилията да накараме нещо да се случи изглеждат логични и естествени.
Мисълта, че не можете да постигнете щастието, докато не осъществите желаната
си бъдеща цел, пречи на успеха. За съжаление, колкото повече работите за постигане на
целта си, толкова повече ще я възприемате като отделна от вас. Това увеличава и
подсилва убеждението, че тя все още не е постигната. Онази мечтана картина е някъде
там, вероятно в далечното бъдеще, недостъпна. Несъзнателно вие потвърждавате факта,
че трябва тепърва да постигате този резултат. Вие не я притежавате сега, това е факт.
Вие се оглеждате наоколо и всички доказателства във вашата реалност потвърждават
тази липса. Едновременно с това получавате доказателство и за други убеждения – че
ще ви е необходимо определено време и трябва да предприемете конкретни стъпки, за
да постигнете това желано бъдеще.
В зависимост от това кои убеждения се спотайват в облака на подсъзнанието ви,
тази стратегия за придвижване напред към желаната бъдещата картина ще доведе до
различни резултати. Тук ви дебнат няколко капана. Първо: непреодолимият стремеж да
постигнете нещо поставя акцент върху бъдещия резултат и ви отвлича от присъствието
в настоящия момент. Така вие не вниквате добре в нещата и излизате от своя център.
Нетърпението да накарате нещо да се случи води до напрежение, натиск, тревожност,
стрес и чувство за неудовлетвореност. И тогава вземате неправилни решения, защото
вашето мислене е спъвано от тези негативни емоции. Вътрешният стрес има негативно
физическо въздействие върху тялото и намалява способността ви да излъчвате
правилната енергия. Всеки път, когато се опитате да контролирате бъдещето вие губите
контрол върху настоящето. Освен това желаната от вас картина остава здраво
закрепена в бъдещето и това ви тормози. Изкушавате се да правите сравнение между
онова щастливо бъдеще и това, което имате в момента. Това води до още повече
негативни чувства и увеличава нуждата да преследвате целта си с все по-голяма
решителност.
Бъдещето не е това, което беше.
Йоги Бера

 

 

Recent Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt
Call Now Button0898345821